AOK-Gesundheitscoach
ILUG-Mitarbeiterin Manon Kraus (rechts) begrüßt Sie herzlich zu unserem Programm – der Gesundheitscoach!
Von Teilnehmerin Andrea D. wird die Körperzusammensetzung bestimmt.
|
|
Während des OwnIndex-Testes… |
Hier wird das Fitnesslevel bestimmt. |
|
|
Als nächstes wird der Blutdruck gemessen. |
|
|
|
Daran schließt sich der Krafttest an… |
|
|
|
… und der Beweglichkeitstest. |
|
|
|
Beim Herzstresstest werden an Handgelenken und Fußknöchel Elektroden angelegt. |
Die Auswertung des Herzstresstests.
|
|
Nach den Tests und deren Auswertung erhalten die Teilnehmer ihr Wochenziel und ihre Trainingsuhr. |
Als ständigen Begleiter erhalten die Teilnehmer eine Trainingsuhr, welche sie fortwährend lenkt und motiviert. Manon Kraus erklärt der Teilnehmerin ihre Trainingsuhr. Trainingsumfang, -tag und -uhrzeit sowie Sportart können die Teilnehmer jedoch selbst bestimmen.
|
|
Anschließend werden die Teilnehmer noch zum Thema Ernährung beraten. |
|
|
Nach jeder Trainingseinheit erhalten die Teilnehmer ein Feedback. |
Wenn die Trainingswoche erfolgreich absolviert wurde, gibt es zur Belohnung einen Pokal! |