Achtung LäuferInnen und die, die es werden wollen…

Das ILUG und die AOK Sachsen-Anhalt unterstützen dich beim Erreichen deines Laufevents!

Mittels eines Laufbandstufentests wird deine körperliche Fitness ermittelt und entsprechend deines Laufzieles ein individueller Trainingsplan über einen Zeitraum von 8-12 Wochen erstellt.

Nähe Infos findest du unter: https://san.aok.de/inhalt/aok-laufcoach/

bzw. in diesen Artikeln:

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AOK Sachsen-Anhalt: bleib gesund

Das LIF-Konzept: Laufen und Intervallfasten für Figur und Fitness: Wenn Wissenschaft in der Praxis überzeugt

Wenn Wissenschaft in der Praxis überzeugt. Professor Kuno Hottenrott hat mit seinem Team „Das LIF-Konzept“ aus aktuellen Erkenntnissen der Forschung entwickelt und in einer großangelegten wissenschaftlichen Studie erprobt. Das Konzept verbindet optimal eine neue Strategie zur Ernährungsweise mit darauf angepasstem körperlichem Training. Die Studienteilnehmerinnen und -teilnehmer die das LIF-Konzept über 12 Wochen durchführten, haben effektiver Fett verbrannt, mehr Gewicht verloren, ihre Muskulatur gestärkt und ihre Leistung stärker verbessert als die Vergleichsgruppe. Beide Gruppen haben das gleiche Training absolviert. Mit dem LIF-Konzept wirst Du nicht nur dein optimales Gewicht finden, sondern zu dem erleben, wie du geistig fitter und leistungsfähiger im Berufsalltag wirst. Und lies selbst, was die Studienteilnehmer über das LIF-Konzept sagen. Mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Plänen und Rezepten zur Ernährung, zum Halbtags-und Ganztagsfasten, zum Lauftraining, zum Outdoor-Krafttraining ohne Fitnessstudio sowie weiteren Praxistipps machen dieses Buch für Dich zu einem Lebenskonzept für Figur und Fitness. In 11 Kapiteln vermitteln Wissenschaftler neuste Erkenntnisse zu Sport und Ernährung. Trotz aller wissenschaftlicher Theorie verlieren Sie sich dabei nicht in ein Fachchinesisch. Das alles macht das Buch besonders lesenswert.

Dezember 2016
zu bestellen bei Amazon
(Taschenbuch, 14,87 €; Kindle Edition, 9,99 €)

 

 

 

 

 

 

 

Julia Lier zu Besuch im ILUG

Das ILUG-Ernährungsteam beglückwünscht Olympiasiegerin Julia Lier (Doppelvierer Rudern)

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Wir freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit!

Start des AOK-Laufcoach

AOK-Laufcoach

Der AOK-Laufcoach ist gestartet und richtet sich an alle Interessierten die in ihrem Lauftraining intensiv betreut und begleitet werden wollen!

>> zum Presseartikel

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AOK-Laufcoach – ein Angebot der AOK Sachsen Anhalt mit Leistungsdiagnostik und Trainingsbetreuung vom ILUG

>> mehr Infos und Anmeldung

Gesundheitstag an den Euro-Schulen in Halle

Am 09. April führte das ILUG gemeinsam mit der AOK Sachsen Anhalt einen Gesundheitstag an den Euro-Schulen in Halle durch. Unsere Stände zur gesunden Ernährung wurden von den knapp 40 LehrerInnen und ErzieherInnen mit großem Interesse und vielen Fragen zum Thema besucht. Neben Tipps und Hinweisen zu verschiedenen Trend-Getränken und deren Zuckergehalt, konnten die TeilnehemerInnen sich umfassend über Vollkorn aufklären lassen und verschiedene Vollkornbrote mit leckeren selbstgemachten Aufstrichen verkosten. Ein großes Dankeschön an dieser Stelle an die
Kornliebchen-Bäckerei!

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Fotos: Manfred Boide

>> zum Presseartikel: Mitteldeutsche Zeitung, 07.04.2016